いつから始める？産後の骨盤矯正のタイミングと注意点

「産後の骨盤矯正っていつから始めるのがベスト？」という疑問を持つ方は多いでしょう。結論から言うと、産後の骨盤矯正は出産後1か月～6か月以内に始めるのが理想とされています。この時期は骨盤がまだ柔らかく、矯正しやすい時期であり、リラキシンというホルモンの影響もあるため、体の変化に対する順応力が高まっています。

ただし、産後の状態には個人差があります。特に帝王切開で出産した方や、出産時に大きなダメージを受けた方は、医師の許可を得てから整体施術を受けることが大切です。また、産後すぐに激しい運動や無理な矯正を行うと、かえって体を痛める可能性があるため、経験豊富な整体師のもとで、安全なペースで進めることが重要です。

また、骨盤矯正は1回で完結するものではありません。定期的な通院と、自宅でのストレッチや骨盤体操の併用が効果を高めます。整体師の指導のもと、自分のライフスタイルに合わせたセルフケアを取り入れることで、長期的な体調の安定やスタイルの維持が可能になります。