ぎっくり腰の原因
- okadaminoruhome
- 1月28日
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ぎっくり腰の主な原因としては、以下のものが挙げられます。
筋肉や靭帯の損傷:
重いものを急に持ち上げる
身体をねじる動作
不安定な姿勢での作業
普段しないような運動
冷えや疲労が蓄積している状態での無理な動き
椎間板の損傷:
椎間板というクッションの役割を果たす部分が、加齢や負荷によって損傷し、神経を刺激することがあります。
関節の炎症:
腰の関節に炎症が起こり、痛みを引き起こすことがあります。
ぎっくり腰が起こりやすい人
運動不足の人: 筋肉が弱いと、急に大きな力がかかったときに対応できず、ぎっくり腰になりやすくなります。
姿勢が悪い人: 猫背や反り腰など、普段から姿勢が悪い人は、腰に負担がかかりやすく、ぎっくり腰のリスクが高まります。
冷え性の人: 筋肉が硬くなりやすく、柔軟性が低下するため、ぎっくり腰になりやすくなります。
ストレスを抱えている人: ストレスは筋肉を緊張させ、血行不良を引き起こし、ぎっくり腰のリスクを高めます。
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