ギックリ腰の再発防止には整体＋生活習慣の見直しがカギ！

ギックリ腰を一度経験すると、「また再発するのでは？」という不安を感じる方は多いものです。実際、ギックリ腰は再発率が高く、しっかりとしたケアと予防が必要です。整体によって痛みを改善した後、日常生活の見直しを行うことが、再発を防ぐうえで非常に重要なポイントになります。

整体では、施術によって体の歪みや筋肉のアンバランスを整えるだけでなく、姿勢の指導や生活習慣のアドバイスも受けられます。たとえば、長時間のデスクワークが多い方には、正しい椅子の座り方やこまめなストレッチの習慣、スマートフォンを見る際の姿勢などが指導されることが一般的です。こうした日常の動作が改善されることで、腰への負担が大幅に減り、再発のリスクも低下します。

また、筋力不足もギックリ腰の原因の一つです。特に腹筋や背筋など体幹の筋力が弱いと、ちょっとした動作で腰に負担が集中しやすくなります。整体院では、必要に応じて自宅でできる簡単なエクササイズを提案してくれることもあり、無理なく筋力をつけながら、腰を守る体づくりが可能です。

再発防止のためには、整体で体のメンテナンスを定期的に行いながら、自分の体に対する意識を高めていくことが大切です。ギックリ腰は一時的な痛みに見えて、実は生活全体の質に影響を与える問題です。整体を取り入れた総合的な対策で、健康的な毎日を取り戻しましょう。