出産と骨盤の歪みの関係・・・

出産と骨盤の歪みには深い関係があります。出産の過程で骨盤は大きく変化し、これが骨盤の歪みを引き起こすことがあります。以下の点で関係しています：

出産の際、赤ちゃんが産道を通るために骨盤が広がる必要があります。ホルモン「リラキシン」の作用により、関節や靭帯が緩み、骨盤が柔軟になって広がります。この過程で骨盤が一時的に不安定になることがあり、出産後もその不安定さが残ると、骨盤の歪みが起こることがあります。

妊娠中や出産後の体の変化によって、骨盤周りの筋肉が緊張したり、逆に弱くなったりすることがあります。例えば、長時間の陣痛や出産によって骨盤底筋群が緊張し、また反対に出産後はその筋肉が弱まることがあります。これにより骨盤のバランスが崩れ、歪みが生じることがあります。

妊娠中はお腹が大きくなるため、重心が前に移動し、骨盤が後ろに傾くことがあります。これにより姿勢が崩れ、骨盤の歪みが発生します。また、出産後も育児や授乳などで特定の姿勢が長時間続くことが多く、骨盤に負担をかけ、歪みが助長されることがあります。

出産時には、赤ちゃんが産道を通る際に物理的な衝撃が骨盤に加わります。これが骨盤や仙骨（背骨の一部）に圧力をかけ、歪みを引き起こすことがあります。

出産後に骨盤底筋群が回復しないと、骨盤が不安定になりやすく、これが歪みや体調不良に繋がることがあります。骨盤底筋群は、尿漏れや姿勢の安定に関わる重要な筋肉であり、出産後のリハビリやエクササイズが必要です。

最新記事