妊娠すると起こる骨盤の変化

妊娠すると、女性ホルモンの働きにより、骨盤に様々な変化が起こります。これらの変化は、出産に備えるための自然な現象ですが、同時に様々な不調を引き起こす原因にもなりえます。

妊娠中の骨盤の変化

骨盤の緩み: 妊娠中に分泌される「リラキシン」というホルモンが、骨盤の関節や靭帯を緩ませます。これにより、骨盤は柔軟になり、出産時に赤ちゃんが通りやすくなります。
骨盤の歪み: 緩んだ骨盤は、日常生活での姿勢や動作の影響を受けやすくなり、歪みが生じやすくなります。
重心の変化: 妊娠後期になるにつれて、大きくなったお腹によって重心が前方に移動し、腰への負担が増加します。
恥骨結合の痛み: 恥骨結合（骨盤の前方の関節）が緩むことで、歩行時や体勢を変える際に痛みを感じる場合があります。

骨盤の変化がもたらす不調

骨盤ケアの重要性

妊娠中の骨盤ケアは、これらの不調を予防したり、軽減したりする上で非常に重要です。

産後の骨盤の戻りをスムーズにする: 産後、骨盤は自然に元の位置に戻ろうとしますが、妊娠中のケアが不十分だと、骨盤が歪んだままの状態になってしまう可能性があります。
腰痛や股関節痛の予防: 適切なケアを行うことで、腰痛や股関節痛などの不調を予防したり、軽減したりすることができます。
出産時のスムーズな分娩: 骨盤が柔軟であることで、出産がスムーズに行われる可能性が高まります。