姿勢が歪む原因

姿勢が歪む主な原因

筋肉のバランスの崩れ: 特定の筋肉が過度に緊張したり、逆に弱ってしまうことで、体が引っ張られ歪みが生じます。
- 同じ姿勢の長時間化: デスクワークやスマホの使用など、同じ姿勢を長時間続けると、特定の筋肉が常に緊張し、他の筋肉が弱ってしまいます。
- 運動不足: 筋肉が衰えると、骨格を支える力が弱まり、姿勢を保つことができなくなります。
日常生活の癖:
- 足を組む: 重心を片側に傾け、骨盤の歪みにつながります。
- 猫背: 首や肩の筋肉が緊張し、背骨が丸まってしまいます。
- 頬杖: 顔の骨格に歪みをもたらす可能性があります。
体の構造的な問題:
- 骨盤の歪み: 体全体のバランスの中心となる骨盤が歪むと、全身の姿勢に影響を与えます。
- 足の関節の歪み: 足のアーチが崩れるなど、足の関節の歪みも姿勢に影響を与えます。
その他:
- 怪我や病気: 過去の怪我や、関節炎などの病気も姿勢に影響を与えることがあります。
- ストレス: ストレスにより筋肉が緊張し、姿勢が悪くなることがあります。