姿勢を改善すると肩こりが治る理由

okadaminoruhome
1月29日
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肩こり

姿勢を改善することで肩こりが治る理由は、主に以下のような要因によるものです。

筋肉の負担が減る:不良姿勢（例えば猫背や前傾姿勢）は、肩や首の筋肉に不自然な負荷をかけます。これにより筋肉が緊張し、疲労が蓄積して肩こりが発生します。正しい姿勢を保つことで、筋肉が均等に使われ、過度な負担を避けることができます。結果として、肩こりの原因となる筋肉の緊張が緩和されます。
血行が改善される:姿勢が悪いと、筋肉や血管が圧迫され、血流が悪化します。血行が悪いと、酸素や栄養素が筋肉に十分に届かず、老廃物が溜まりやすくなります。正しい姿勢をとると、血流がスムーズになり、筋肉への栄養供給が改善され、疲労物質の排出が促進されます。その結果、肩こりが軽減します。
神経への負担が軽減される:姿勢が悪いと、首や肩の神経が圧迫されることがあります。この圧迫が続くと、痛みや違和感を引き起こすことがあります。良い姿勢では、神経の通り道が圧迫されず、痛みを感じにくくなります。
筋力のバランスが整う:不良姿勢が続くと、特定の筋肉群が過剰に働き、他の筋肉が弱くなります。例えば、肩甲骨周りの筋肉が緩んでしまったり、首周りの筋肉が過度に緊張したりします。正しい姿勢では、全身の筋力がバランスよく働くようになり、肩こりの原因となる筋肉の不均衡を解消することができます。
関節の負担が減る:悪い姿勢では、肩関節や首の関節に過剰なストレスがかかります。これが慢性的な肩こりを引き起こす原因となることがあります。良い姿勢をとることで、関節への負担が減り、肩こりが改善されることがあります。