1. 筋肉のバランスが整う
首周りの筋肉の緊張緩和: 猫背やストレートネックなど、悪い姿勢は首周りの筋肉に偏った負荷をかけ、緊張状態を招きます。姿勢を正すことで、筋肉のバランスが整い、緊張が緩和され、痛みやコリが軽減されます。
深層部の筋肉の活性化: 姿勢を正すことで、普段あまり使われていない深層部の筋肉が活性化され、首を支える力が強くなります。これにより、首への負担が減り、痛みが出にくくなります。
2. 関節への負担軽減
頚椎への負担軽減: 猫背などでは、頭が前に突き出てしまい、頚椎（首の骨）に大きな負担がかかります。姿勢を正すことで、頚椎への負担が減り、痛みや違和感を感じにくくなります。
椎間板への圧迫軽減: 姿勢が悪いと、椎間板（骨と骨の間にあるクッションのような組織）が圧迫され、神経を刺激して痛みを引き起こすことがあります。姿勢を正すことで、椎間板への圧迫が軽減され、痛みが和らぎます。
3. 血行改善
筋肉の血流改善: 姿勢が悪いと、筋肉が硬くなり血行が悪くなります。姿勢を正すことで、筋肉がリラックスし、血行が改善され、痛みやコリの原因となる疲労物質が排出されやすくなります。
神経の働き改善: 血行が改善されると、神経の働きも活発になり、痛みの信号が伝わりにくくなります。
4. 内臓への影響
内臓の位置の改善: 姿勢が悪いと、内臓が正しい位置からずれてしまい、神経を圧迫したり、血行を妨げたりすることがあります。姿勢を正すことで、内臓が正しい位置に戻り、痛みや不調の原因となる内臓への負担が軽減されます。
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