意外と知らない？X脚の真実

X脚は、多くの人が悩んでいる体の歪みの一つですが、その原因や改善策について正しく理解している人は意外と少ないのではないでしょうか。

X脚は、単に見た目の問題だけでなく、体の様々な不調を引き起こす可能性があります。例えば、膝や股関節の痛み、O脚との合併、歩行困難、スポーツパフォーマンスの低下などが挙げられます。

X脚の原因は、大きく分けて以下の3つに分類できます。

骨格の歪み: 骨盤や股関節の歪みが、膝の向きに影響を与え、X脚を引き起こします。

筋力不足: 特にもも内側の筋肉（内転筋）や、お尻の筋肉（臀筋）が弱いと、骨盤を支えきれなくなり、X脚になりやすくなります。

生活習慣: 長時間同じ姿勢での作業、足を組む、猫背などの悪い姿勢、運動不足などが、骨格の歪みや筋力不足につながり、X脚を悪化させます。