1. 加齢による椎間板の変性
椎間板は加齢とともに水分量が減少し、弾力性が低下します。その結果、外側の繊維輪が弱くなり、髄核が飛び出しやすくなります。
2. 不適切な姿勢
長時間の悪い姿勢（前かがみ、猫背など）やデスクワークによる負担が椎間板に蓄積されることで、椎間板ヘルニアのリスクが高まります。
3. 重いものを持ち上げる際の負担
無理な体勢や腰に過剰な力をかけて重いものを持ち上げると、椎間板に強い圧力がかかり、ヘルニアを引き起こす可能性があります。
4. 外傷や事故
転倒や交通事故などによる急激な衝撃が椎間板を損傷し、ヘルニアを発症することがあります。
5. 運動やスポーツによる過負荷
激しい運動や長期間にわたるスポーツによる体への負担が椎間板に影響を与えることがあります。特に腰や首を酷使する運動がリスクとなります。
6. 遺伝的要因
家族に椎間板ヘルニアの経験がある場合、遺伝的に椎間板が弱い場合があります。
7. 肥満
体重が増えることで椎間板への負荷が増し、劣化を早める原因になります。
8. 喫煙
喫煙は椎間板の血流を悪化させ、回復力を低下させるため、ヘルニアのリスクを高めます。
Comments