肩こりは現代人にとって身近な悩みですが、その原因は様々です。その一つが、背骨や骨盤の歪みです。
なぜ歪みが肩こりを引き起こすのか？
私たちの体は、骨盤と背骨が軸となり、それらを支える筋肉によってバランスが保たれています。この軸が歪むと、身体全体のバランスが崩れ、様々な不調が現れます。
筋肉の緊張: 歪みを補正するために、特定の筋肉が過度に緊張しやすくなります。特に、肩や首の筋肉は、姿勢を維持するために常に働いているため、歪みによって負担が増し、こりや痛みを誘発します。
血流の悪化: 筋肉の緊張は血流を悪化させ、酸素や栄養素が筋肉に届きにくくなります。これにより、筋肉の疲労が蓄積し、こりが慢性化してしまう可能性があります。
神経の圧迫: 歪みによって神経が圧迫される場合もあります。神経が圧迫されると、痛みやしびれなどの症状が現れることがあります。
歪みの種類と肩こりの関係
猫背: 猫背は、肩が内側に巻き込み、背中が丸くなる姿勢です。この姿勢では、首や肩の筋肉が常に緊張状態になり、肩こりを引き起こしやすくなります。
反り腰: 反り腰は、腰が過度に反っている姿勢です。この姿勢では、腰だけでなく、肩や首の筋肉にも負担がかかり、肩こりの原因となります。
骨盤の歪み: 骨盤が歪むと、体全体のバランスが崩れ、肩や首の筋肉に余計な負担がかかります。
歪みを放置するとどうなる？
歪みを放置すると、肩こりだけでなく、以下のような様々な不調が現れる可能性があります。
頭痛: 首や肩の筋肉の緊張が、頭痛を引き起こすことがあります。
腰痛: 骨盤の歪みは、腰痛の原因となることもあります。
自律神経の乱れ: 歪みは、自律神経のバランスを崩し、不眠や消化不良などの症状を引き起こすことがあります。
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