腰痛の種類
腰痛は大きく分けて以下の2つに分類されます。
1. 急性腰痛
短期間（数日から数週間）の痛み。
突発的に発生し、多くは筋肉や靭帯の損傷が原因。
2. 慢性腰痛
痛みが3か月以上続く状態。
しばしば複数の要因が関与し、心理的な影響も関係することが多い。
腰痛の原因
1. 筋肉・靭帯の問題
筋肉の緊張: 長時間同じ姿勢でいることや過剰な運動で筋肉が硬直。
筋膜炎: 筋肉を包む膜に炎症が起きることによる痛み。
2. 骨格や関節の問題
椎間板ヘルニア: 椎間板が突出して神経を圧迫。
脊柱管狭窄症: 脊柱管が狭くなり神経を圧迫。
腰椎すべり症: 腰椎の位置がずれてしまう状態。
3. 姿勢や生活習慣
長時間の座り仕事。
不適切な姿勢。
運動不足。
4. 外傷
転倒や事故による腰部の損傷。
5. 内臓の問題
腎臓や子宮などの内臓疾患が原因で放散痛（関連痛）として腰に痛みを感じることも。
6. 心理的要因
ストレスや不安が腰痛を悪化させる場合がある。
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