なぜ骨盤が歪むと腰痛になるのか？
姿勢の悪化: 骨盤が歪むと、身体の軸がズレ、正しい姿勢を保てなくなります。その結果、腰に負担がかかり、腰痛を引き起こす原因となります。
筋肉のバランスの崩れ: 骨盤の歪みは、周りの筋肉のバランスを崩し、一部の筋肉に過度の負担がかかる状態になります。これにより、腰の筋肉が緊張し、痛みが出やすくなります。
神経の圧迫: 骨盤の歪みが原因で神経が圧迫されると、痛みやしびれなどの症状が現れることがあります。
内臓への影響: 骨盤の中には、内臓が収まっています。骨盤が歪むと、内臓が圧迫され、その機能が低下し、身体全体のバランスを崩す可能性があります。
骨盤が歪む原因
姿勢が悪い: 長時間同じ姿勢でいる、猫背など
運動不足: 体幹が弱くなると、骨盤を支える力が弱まりやすい
外傷: 交通事故やスポーツなどによる外傷
出産: 出産によって骨盤が開き、歪みが生じることがある
偏った体の使い方: 片足に重心をかけすぎるなど
骨盤の歪みによる腰痛の特徴
長く続く慢性的な痛み
姿勢を変えると痛みが変わる
同じ姿勢を続けると痛みが悪化する
冷えやむくみを感じる
便秘や生理痛がひどくなる
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