O脚を放置するとどうなる？

O脚を放置するとどうなる？O脚（おーきゃく）は、膝が内側に曲がってしまっている状態で、脚を揃えて立つと膝と膝の間に隙間ができる現象です。見た目の問題としてはもちろん気になりますが、実はO脚を放置することには体にさまざまな不調を引き起こすリスクもあるのです。ここでは、O脚がどのような問題を引き起こすのか、またその予防や改善方法について詳しく見ていきましょう。

1. 膝への負担が増す

O脚の最大の問題は、膝関節にかかる負担が偏ることです。通常、膝は体重を均等に支える役割がありますが、O脚の場合、膝が内側に寄ってしまい、外側に大きな力がかかります。これが長期間続くと、膝の軟骨が摩耗しやすくなり、膝痛や関節炎、さらには変形性膝関節症を引き起こす可能性が高まります。

2. 腰痛や背中の痛み

O脚による膝の変形が進むと、歩き方や立ち方にも影響を及ぼし、身体全体のバランスが崩れます。膝の不安定さが原因で、腰や背中に過剰な負担がかかることになります。特に腰痛や背中の痛みが慢性化することがあり、姿勢が悪くなることで、さらに体に不調をきたすこともあります。

3. 足首や股関節の問題

O脚は、膝だけでなく、足首や股関節にも影響を与えることがあります。膝の位置が正常でないため、足の角度が変わり、歩き方が不自然になります。この不自然な歩行が足首や股関節に余計な負担をかけ、痛みや違和感を引き起こすことがあります。また、長時間の不正な歩行が続くことで、これらの関節にも変形を引き起こす可能性があります。

4. 筋肉のバランスが崩れる

O脚の状態が続くと、特定の筋肉に過度の負担がかかり、筋肉のバランスが崩れます。特に、膝の内側の筋肉が弱くなる一方で、外側の筋肉に力が入りやすくなります。このアンバランスな筋肉の使い方が、さらに膝や腰、足首に負担をかけ、悪循環に陥ることがあります。

5. 姿勢が悪くなる

O脚の人は、自然と膝を内側に曲げるような姿勢をとるため、骨盤や背骨にも負担がかかります。この状態が続くことで、姿勢が崩れ、肩こりや首の痛みが引き起こされることがあります。特に、長時間座っているときや立っているときにその影響を感じやすくなります。