X脚の原因を徹底解剖！あなたの脚は大丈夫？

X脚とは、立った時に膝が内側に入り、左右の膝同士がくっついてしまう状態を指します。見た目の問題だけでなく、放置すると膝や股関節の痛み、変形性膝関節症など、様々な体の不調を引き起こす可能性があります。

X脚の原因は多岐にわたり、大きく分けて先天的なものと後天的なものがあります。

先天的な原因

生まれつきの骨の形成異常

遺伝的な要因

関節の柔軟性が高い

後天的な原因

幼少期のくる病（ビタミンD欠乏症）

誤った歩き方や座り方

運動不足による筋力低下

肥満による膝への負担増

加齢による関節の変形

特に、現代人の生活習慣はX脚を助長する要因が多く潜んでいます。例えば、デスクワークやスマートフォンの長時間使用による姿勢の悪化、運動不足による筋力低下、偏った食生活による栄養不足などが挙げられます。

X脚は、早期発見・早期対策が重要です。まずは、自分の脚の状態をチェックし、気になる点があれば専門医に相談しましょう。