猫背になる原因

猫背矯正

1. 身体的な原因

• 筋肉のバランスの崩れ:

  • 姿勢を支える筋肉の衰え: 腹筋や背筋などの姿勢を支える筋肉が弱ると、体が自然と猫背になりやすい姿勢に傾きます。

  • 特定の筋肉の緊張: 長時間同じ姿勢をとったり、悪い姿勢を続けたりすることで、肩や首の筋肉が緊張し、猫背を引き起こすことがあります。

• 骨の変形:

  • 脊椎の湾曲: 先天的なものや、長年の悪い姿勢によって、脊椎が変形し、猫背になることがあります。

2. 生活習慣

• 長時間同じ姿勢:

  • デスクワーク: デスクワーク中心の仕事をしている人は、長時間同じ姿勢でいるため、猫背になりやすいです。

  • スマホやパソコンの使用: スマホやパソコンを長時間見続けることで、猫背になることがあります。

• 運動不足:

  • 筋肉の衰え: 運動不足は、姿勢を支える筋肉の衰えを招き、猫背の原因となります。

• 合わない家具や寝具:

  • 椅子: 高さが合わない椅子や、背もたれのない椅子に座ることで、猫背になりやすくなります。

  • 寝具: 硬すぎるマットレスや、体が沈み込むような柔らかいマットレスも、姿勢に悪影響を与え、猫背の原因となることがあります。

• ストレス:

  • 猫背になる心理的な要因: ストレスを感じると、体が縮こまりがちになり、猫背になりやすくなります。

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