産後の骨盤はなぜ歪む？知っておくべき骨盤の変化と不調のメカニズム

妊娠から出産にかけて、女性の体には大きな変化が起こります。特に骨盤は、赤ちゃんが成長するためのスペースを確保し、出産時には産道を開くという重要な役割を担うため、靭帯が緩み、骨盤を構成する骨の関節が不安定になります。

妊娠中には、ホルモンバランスの変化により、リラキシンというホルモンが分泌されます。このリラキシンは、全身の関節や靭帯を緩める作用があり、骨盤周りの靭帯も例外ではありません。これにより、骨盤は徐々に開きやすくなり、出産に向けて準備を始めます。また、大きくなった子宮によって骨盤が前方に引っ張られることも、骨盤の歪みを引き起こす要因の一つです。

出産時には、赤ちゃんが産道を通る際に骨盤がさらに大きく開きます。この際、骨盤を支える筋肉や靭帯には大きな負担がかかり、出産後も元の状態に戻りにくいことがあります。特に、経腟分娩の場合には、骨盤底筋群と呼ばれる筋肉が растягиваться ことで、骨盤の安定性が損なわれることがあります。

産後の骨盤の歪みは、様々な不調を引き起こす可能性があります。代表的なものとしては、腰痛、股関節痛、恥骨痛などの骨盤周りの痛みです。また、骨盤の歪みは姿勢の悪化にも繋がりやすく、肩こりや首こりの原因となることもあります。さらに、内臓の位置がずれやすくなるため、便秘や消化不良といった消化器系のトラブル、下半身のむくみ、体型の崩れなどを引き起こすことも少なくありません。

これらの不調を改善し、産後の体をスムーズに回復させるためには、骨盤の状態を整えることが非常に重要です。整体による骨盤矯正は、手技によって骨盤の歪みを調整し、周りの筋肉の緊張を和らげることで、これらの不調の改善をサポートします。産後の骨盤の変化と不調のメカニズムを理解することで、自身の体の状態をより深く認識し、適切なケアを選択することができるでしょう。