O脚のタイプや種類

O脚にはいくつかのタイプがあり、原因も様々です。大きく分けると、以下の3つのタイプに分類できます。

1. 構造的O脚

原因: 骨の変形や関節の障害など、骨格自体に問題があるタイプです。

先天的な要因（生まれつきの骨の形成異常など）

後天的な要因（くる病、骨折後の変形、関節リウマチなど）

特徴:

骨格の異常が原因のため、自力での改善は難しい場合があります。

整形外科などの専門医による治療が必要となる場合があります。

改善方法:

医師による専門的な治療（手術、装具療法など）

2. 機能的O脚

原因: 骨格に問題はなく、日常の姿勢や動作の癖、筋力不足などが原因で起こるタイプです。

間違った歩き方や座り方

骨盤の歪み

内転筋（太ももの内側の筋肉）の筋力低下

特徴:

比較的、自力での改善が期待できます。

姿勢改善や筋力トレーニングなどが有効です。

改善方法:

姿勢改善（骨盤矯正、正しい姿勢の意識）

筋力トレーニング（内転筋を鍛える運動など）

ストレッチ

整体による骨格の調整

3. 混合型O脚

原因: 構造的な要因と機能的な要因が複合的に関与しているタイプです。

特徴:

改善には、両方の要因に対するアプローチが必要です。

専門家と相談しながら、適切な改善方法を見つけることが重要です。